許多民眾的物質生活不虞匱乏，但心靈卻經常感到空虛，電腦手機打個不停，人際之間卻缺少實質互動，久而久之，身心失調的種種毛病就找上門。面對這種情況，有愈來愈多西醫開始研究整合性的生物醫學，楊定一就是其中之一。 醫療科技就算再進步，都不能改寫預防勝於治療這句話。強壯的身體從健康的生活開始，包括每天的飲食、運動和作息。自然界本來就可以提供所有生物生命所需的各種物資，只是被自以為聰明的人類給荒廢了，以為可以用人工方式來取代。另外，修身也得修心，有安定的大腦才能讓身體循環順暢，如果心浮氣躁，身體很快就有反應。想要獲得健康，用錢真的買不到、而是要從自己的心念開始轉變。

過年放長假，很多人最想要的就是好好睡一覺，睡到自然醒，但是睡了幾天真的有辦法補足過去長年累積的睡眠債嗎?其實很難，因為每個人每天所需要的睡眠量是固定的，多睡的都是淺眠或做夢，可能越睡越累，尤其現在收假要上班了，恐怕疲累感馬上又來了。 現代人因為工作壓力大又習慣晚睡，睡眠品質通常很差，最方便的就是吃一小顆安眠藥，造成台灣每年用藥過量，而且安眠藥往往讓你無法察覺失眠的真正問題。有人或許真的是日有所思夜有所夢，但有人可能睡覺前還在玩手機看電視看電腦接觸太多藍光與亢奮的激素，現在醫學可以幫你找出問題，調整正確的睡眠方式，這關鍵就在大腦！